Winter Weight Loss Drink: सर्दियों में वजन घटाने और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे असरदार ड्रिंक, जानिए बनाने का तरीका
Winter Weight Loss Drink: सर्दियों में वजन तेजी से बढ़ता है. ऐसे में आपको वर्कआउट के साथ कुछ ऐसे आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय करते रहना चाहिए, जिससे वजन घटाने में आसानी हो. अगर आप घर में रहकर मोटे हो गए हैं तो इन घरेलू चीजों की मदद से अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं. हम आपको आसानी से बनने और वेट लॉस करने वाला एक परफेक्ट ड्रिंक बता रहे हैं. जो आपके वजन घटाने में मदद करेगा. इसके लिए आपको लहसुन, तुलसी, अदरक, काली मिर्च और हल्दी की जरूरत होगी. खास बात ये है कि इस ड्रिंक से आपकी इम्युनिटी भी मजबूत बनेगी और वजन भी कम हो जाएगा. जानते हैं बनाने का तरीका.
कैसे तैयार करें वेट लॉस ड्रिंक?
1- एक छोटी कली लहसुन
2- 1 इंच कच्ची हल्दी या 1 ग्राम हल्दी पाउडर
3- 1 चुटकी काली मिर्च
4- 5 से 6 तुलसी के पत्ते
5- 1 टीस्पून नींबू का रस
वेट लॉस ड्रिंक बनाने का तरीका
सबसे पहले लहसुन को छीलकर उसकी कली को क्रश करके 1 गिलास पानी में डाल दें. इस कम से कम 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें. अब इसमें हल्दी पाउडर, काली मिर्च और तुलसी के पत्ते डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें. इसे आप चाहें तो तुरंत पी सकते हैं. हालांकि इसे थोड़ी देर बाद जब सारी चीजें अच्छी तरह से छुल जाएं, उसके बाद पीने से ज्यादा फायदा होगा. आप चाहें, तो इसमें थोड़ा अदरक भी मिला सकते हैं.
ड्रिंक के फायदे
इस ड्रिंक में लहसुन फैट बर्न का काम करता है. इससे शरीर का अतिरिक्त फैट कम हो जाता है. काली मिर्च से हमारा मेटाबॉजिल्ट सही से काम करता है और वजन खुद-ब-खुद कम होने लगता है. वहीं हल्दी ऑर्गन्स के बीच वाले फैट को कम करता है. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेट्री का गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं. नींबू, अदरक और तुलसी भी वजन कम करने में कारगर साबित होते हैं.
कितनी बार पीएं ये ड्रिंक?
गर्मियों में सिर्फ 1 ही गिलास पीना आपके लिए काफी है. सुबह खाली पेट आप इस ड्रिंक को पी सकते हैं. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगा. हां 1 गिलास से ज्यादा इस ड्रिंक का सेवन न करें. ज्यादा पीने से आपको डायरिया, लूज मोशन जैसी परेशानी हो सकती है.
Disclaimer: इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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